Cure de printemps: pourquoi notre corps en a besoin?

Enfin! L’énergie du printemps se fait sentir et on y est toutes sensible: on la sent, cette p’tite brise du renouveau!
Ce changement de saison est tout indiqué pour prendre le temps de faire un nettoyage de printemps: une cure de printemps, quoi!

Je me suis donc tournée vers notre collaboratrice Christine Angelard, naturopathe pour en discuter avec elle. 

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 Cure de printemps:                                                pourquoi notre corps en a besoin? 

Entretien avec Christine Angelard, naturopathe agrée et thérapeute en santé globale

 

 

Sylvie: C’est le retour du temps doux, Christine, et le printemps commence à nous donner des signes qu’il s’installe pour vrai: Que nous apporte ce changement de saison, du côté de notre santé?

Christine: Oui! Le temps commence à s’adoucir, et on devine que le printemps est à nos portes. C’est le temps d’un petit nettoyage de printemps, car selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le printemps est la saison où le foie est en plénitude.

Sylvie: Donc, avec le retour du printemps, on doit s’occuper de notre foie!

Christine: Oui, c’est important, et je vous invite d’ailleurs à le préparer, votre foie, ces quelques trucs qui vont nous permettre de bien sortir de l’hiver.  

A l’aide d’une petite cure de printemps, on prend soin de notre foie et cela va nous permettre de gagner en vitalité, pour pouvoir bien profiter des beaux jours qui s’en viennent.
Un première action pour ce nettoyage du foie:

• Oubliez, pour un mois, alcool et café. 

 Sylvie: Oh la la, pas facile, ça!

Christine: C’est pourtant un véritable cadeau pour notre foie. Il va s’en trouve très allégé et beaucoup plus fonctionnel.

 Sylvie: D’accord: on fait de notre mieux et on essaie, alors!

Christine: Je suggère aussi, le matin au réveil:

• une goutte d’huile essentielle de citron diluée dans une c. à table d’huile d’olive, ou dans un peu d’eau tiède. C’est une bonne habitude pour activer le travail du foie et de la vésicule biliaire.
• On peut aussi faire une cure à base de plantes pour le foie sur 4 à 6 semaines: Je pense par exemple aux tisanes de romarin, ou de chardon-marie, ou de pissenlit.

Sylvie: Oui, je suis bien d’accord, et j’avoue que, pour ma part, j’ai un faible pour le romarin: cette plante, pour moi, est tout simplement divine! J’aime beaucoup le romarin, et je crois que je vais le mettre au coeur de ma petite cure de printemps cette année.

 

Christine: Une autre excellente méthode pour ce nettoyage de printemps, c’est d’essayer  le jeûne intermittent.

Sylvie: Expliques-nous un brin en quoi consiste le jeune intermittent?

Christine: Le jeûne intermittent consiste à manger à l’intérieur d’une période de 8h, et ensuite de laisser reposer votre système digestif pendant 16h.
On peut l’essayer 2 jours par semaine, ou même toute la semaine si on le désire.

Voici comment on procède, de façon générale. 

On peut faire le jeune intermittent ainsi :

• On prend nos deux principaux repas entre 10h et 18h
  On peut prendre une collation vers 14h
  Après 18h on ne mange plus, et on donne un repos à notre système digestif pendant les prochains 16 heures
  Il est suggéré de boire de l’eau et des tisanes, dans la période où on ne mange pas

Ou on peut le faire de cette façon: Voici un 2e exemple

• Entre midi et 20h on prends nos deux principaux repas
  On peut prendre une collation vers 16h
  À compter de 20 h, on ne mange plus, et c’est le repos de notre système digestif pendant les 16 heures qui suivront.
  On peut boire de l’eau et des tisanes, dans la période où on ne mange pas.

Sylvie: Et justement, en termes d’alimentation Christine, quels sont les aliments à favoriser durant une cure de printemps?

Christine: Ah, c’est la période idéale pour «se mettre au vert » à tous les sens du terme:

• Surtout, on pense à mettre du vert dans notre assiette.
• Et pensons aussi aux jus verts, tous les jours: ils vont aider à alcaliniser notre corps.

Éviter les aliments acides

Christine:  Il est préférable aussi d’éviter les aliments très acides ( café, tomate, jus d’orange, viande rouge..)

J’aime aussi la cure de sève de bouleau: j’en parle plus en détails ici, et je la recommande tous les ans. 

 Et puis, au printemps, c’est aussi le temps de se remettre à bouger, à marcher!  L’exercice doux est parfait pour drainer le foie.

Sylvie: Oh oui! On est nombreuses à être très contentes d’échanger nos grosses bottes contre des souliers plus légers! Car même si on aime les sports d’hiver, rendues en mars, on se plaît à rêver à une météo plus douce, pour bouger…

Contemplation, méditation, silence 

Christine: C’est tellement vivifiant, de renouer avec les énergies du printemps. Et j’ajouterais que c’est tout aussi important, plus que jamais, de cultiver notre petite flamme intérieure.

Car le printemps, c’est aussi la période du renouveau, de l’enthousiasme. Nous savons toutes, présentement, à quel point l’horizon est sombre pour trop de gens, sur notre planète.

Si nous avons la chance d’être à l’abri de ces bouleversements, il est important de cultiver des sentiments de compassion, de paix et d’amour: On peut le faire dans la contemplation, la méditation, la prière, ou simplement dans le silence.

Il en tient à nous toutes de ne pas nourrir l’ombre, mais plutôt la lumière; et cela se fait par un retour en notre coeur, afin que nous puissions relayer cette lumière.

 

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Les trucs de Christine pour une cure de printemps:

 

9 façons de mettre de la santé dans son printemps: 1- Oublier pour un mois alcool et café. 2-  Au réveil: une goutte d’huile essentielle de citron diluée dans une c. à table d’huile d’olive, ou dans un peu d’eau tiède. 3- Privilégier les plantes pour le foie sur 4 à 6 semaines: tisanes de romarin, ou de chardon-marie, ou de pissenlit. 4- Essayer le jeûne intermittent, qui consiste à manger à l’intérieur d’une période de 8h, et ensuite de laisser reposer le système digestif pendant 16h. 5- Penser à mettre du vert dans notre assiette et à boire des jus verts. 6- Éviter les aliments très acides: café, tomate, jus d’orange, viande rouge. 7- Essayer la cure de sève de bouleau. 8- Se remettre à bouger. 9- Cultiver notre petite flamme intérieure.

  Sylvie: Merci de cet entretien printanier, Christine. Cela va nous aider à faire le passage de saison, en meilleure forme et énergie!
Je sais que tu organises très prochainement une de tes retraites de ressourcement, je donne quelques informations ici  à ce propos:

«Conscience, santé et spiritualité» du 20 au 23 mai prochain Au cours de cet atelier de fin de semaine, les participantes pourront : · Développer leurs connaissances sur les liens entre spiritualité, conscience et santé. · Explorer et discuter des bienfaits de la compassion et du pardon · Pratiquer des exercices de méditation, de cohérence cardiaque et de présence réelle à soi-même.   Je place ici les informations sur cette retraite, que l’on peut trouver sur ton blogue, pour celles qui seraient intéressées par ce petit voyage «intérieur».

 Christine: Je te remercie de m’avoir permis de m’exprimer dans ton réseau et je souhaite à tes lectrices un printemps en santé !

 

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